Selbstmanagement – Gefühle beeinflussen lernen

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Wie Gefühle und Emotionen entstehen – und warum du leidest

Wir dürfen uns wieder mehr Zeit nehmen, uns selbst kennenzulernen und eine neue, tiefgreifende Beziehung zu uns selbst aufzubauen. Das funktioniert, indem wir uns sogar wieder achtsamer begegnen und unsere Gefühle voll spüren und zulassen — anstelle die Emotionen unterdrücken zu wollen. Wir Menschen haben unendlich viele Möglichkeiten entwickelt, unsere Emotionen zu kontrollieren. Manche stürzen sich Hals über Kopf in Allgemeinheit Arbeit und betäuben so ihre Beziehung zu sich selbst, während andere sich komplett verweigern und stundenlang vor dem Computer oder Fernseher hängen. Andere wiederum trinken Alkohol und nehmen Drogen, nur um diese verdammten Emotionen nicht mehr so stark spüren zu müssen. Gefühle unterdrücken bringt wenig Doch diese Methoden funktionieren nur kurzfristig. Langfristig führen sie dazu, dass wir unseren Frust, unsere Wut und unsere Ängste in uns hineinfressen und sie sich in uns in Form von ständigen Unwohlsein, Verspannungen oder auf lange Sicht sogar Krankheiten auswirken. Sie weist uns darauf hin, dass es jetzt genug ist und dass wir unsere Aufmerksamkeit wieder früher etwas mehr auf uns selbst richten müssen.

Durch unsere Gedanken können wir ein Paradies zur Hölle machen und die Hölle zum Paradies.

Rolf Merkle Diplom-Psychologe und Psychotherapeut Als Psychotherapeut habe ich Menschen mehr als 35 Jahre lang auf dem Weg aus persönlichen Krisen hin zu wieder mehr Lebensfreude, Begeisterung und körperlichem Wohlbefinden begleiten dürfen. Selbstmanagement beinhaltet die Steuerung und Kontrolle unserer Gefühle. Glauben Sie, sich in bestimmten Situationen schlecht fühlen wenig müssen? Fast alle Menschen haben persönliche, berufliche oder partnerschaftliche Probleme. Alle Menschen erleiden Verluste. Alle Menschen sind Kritik ausgesetzt, alle Menschen erleiden Fehlschläge und müssen Niederlagen verarbeiten. Alle Menschen werden älter und müssen sterben. Warum sind dann nicht alle Menschen depressivverängstigt und hoffnungslos? Was haben Elvis Presley, Roy Black und Ernest Hemingway gemeinsam?

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All the rage diesem Artikel erfährst du eine seelisch fundierte Anleitung, um deine Emotionen wenig kontrollieren. Du wirst lernen, besser mit negativen Emotionen umzugehen und sie Schritt für Schritt in Positive zu verwandeln. Das ist eine enorm wichtige Unterscheidung, da Gefühle zu unterdrücken viele Nachteile hat und unter Umständen sogar morbid macht. Wie deine Emotionen und Gefühle dich beeinflussen Kaum etwas beeinflusst uns Menschen mehr als unsere Emotionen.

Umgang mit unangenehmen Gefühlen und Emotionen - Alfred Weil

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